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喝茶也可能会伤肾!支你9招牢牢固肾
人气[50978]   时间:2017年9月5日

茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。喝茶的好处多多,如:

 

1
喝茶可以提高免疫力

有研究称,爱喝茶的人体内会产生大量抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人10倍之多,这种干扰素可有效提高人体免疫能力抵御疾病。

 

2
茶叶有益心血管健康,降血压

研究表明,不喝茶的人高血压发病率约为10.55%,常喝茶的人,发病率不足7%,虽然它们之间的数值差距不是很大,但也证明喝茶可以降血压。

 

3
喝茶能预防,延缓衰老

茶叶中的茶多酚,能够清除身体内部的氧自由基、改善肠道菌群、减少体脂形成,对于抵抗衰老有着极佳的效果。多项研究显示,饮茶后半小时,血液抗氧化能力增强41%-48%,这对抗氧化延缓衰老来说有着重要的意义。

 

4
喝茶可以抗癌

茶叶中含有丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等营养物质,具有极佳的抗癌、抗肿瘤作用,常饮可帮人大大降低患癌几率。

 

喝茶的好处虽多,但喝不对也会对身体造成不良影响。

 

这些错误喝茶方式很伤肾
 
 

从茶的药理性来讲,喝茶对肾是有利的,不管是哪种类型的茶,鞣酸、茶多酚、维生素对调节血脂、尿酸都有特别大的功效,生普洱茶就更为明显了,有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨试试。每天饮量控制在5-10克,对有肾结石患者有排石作用。

 

但是在一些情况下喝茶也会对肾造成一定的伤害。

 

1
边喝酒边喝茶、浓茶醒酒——加重心脏负担,对肾脏刺激较大

有人认为,酒后喝浓茶,有“醒酒”作用,这是一种误解。李时珍在《本草纲目》中对酒后饮茶的危害作了明确的表述:酒后饮茶伤肾,腰腿坠重,膀胱冷痛,兼患痰饮水肿。酒味辛甘,入肝、肺二经,饮酒后阳气上升,肺气增强;茶味苦,属阴,主降。酒后饮茶,特别是饮浓茶对肾脏不利。

酒精进入肝脏后,通过酶的作用分解为水和二氧化碳,经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用,浓茶中含有较多的茶碱,它会使尚未分解的乙醛(酒精在肝脏中先转化为乙醛,再转化为乙酸,乙酸又被分解为二氧化碳和水)过早地进入肾脏。而乙醛对肾脏有很大的损害作用,易造成寒滞,导致小便频浊、阳痿、睾丸有坠痛感和大便干燥等病。

另外,茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。因此,对心肾生病或功能较差的人来说,不要饮茶,尤其不能饮大量的浓茶。最好进食瓜、果或饮果汁或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,既能润燥化食,又能醒酒。

此外,建议大家日常喝茶还是喝淡茶,对身体更有好处。茶叶中富含草酸,常喝浓茶可导致高草酸尿,在尿路中易形成草酸钙结石,从而引起肾结石。其次,喝过浓的茶,会使肾脏排尿频繁,而加重肾的负担从而伤肾。

 

2
喝凉茶、温水泡茶——导致肾结石

美国芝加哥洛约拉大学医疗中心的研究人员称,茶水不能凉着喝,否则会导致肾结石。美国芝加哥洛约拉大学泌尿科助理教授约翰·米尔纳表示,茶凉了后含大量草酸盐,会形成小结石,阻塞输尿管,增加患肾结石的风险。对此,哈尔滨医科大学第四附属医院泌尿外科专家解释,尿道结石中约八成属草酸钙结晶,结石患者要少喝茶、多喝水。对于普通人来说,消化液会对结石的形成起到缓冲作用,因此喝凉了的茶结石的几率就小很多。

 

9种做法对肾有好处
 
 
1
规律体检,至少每年一次

目前导致慢性肾衰竭的第一病因是慢性肾小球肾炎,这是一种早期没有症状的疾病,大多数患者发现时已经到了中后期。坚持每年至少一次的规范体检,可以早期发现血尿、蛋白尿等表现,对于早期控制病情意义重大。

 

2
积极控制血糖、血压、血脂

高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等慢性病,不仅对心脑血管系统造成很大损伤,对于肾脏一样有着巨大的危害。特别是糖尿病,在世界范围内,糖尿病肾病可是导致患者透析的第一病因。所以如果已经患有高血压、糖尿病等慢性病的患者,一定要积极控制血压血糖。

 

3
戒烟戒酒,改掉不良生活习惯

吸烟会明确增加肾脏疾病的发生几率。尼古丁和烟草中的焦油等成分,不但可以引起动脉硬化间接损伤肾脏,也可以直接伤害肾脏。饮酒虽然不会直接损伤肾脏,但长期大量饮酒会损伤肝脏,而肝脏功能衰竭时,会出现肝肾综合征。除此之外,过量饮酒有增加心脑血管疾病的发生风险,心脑血管疾病同样会引起继发性的肾脏损伤。

 

4
控制体重

肥胖会引起肾小球病,严重的会引起肾衰竭。这不是世界对胖子的歧视,而是肥胖增加了肾脏的代谢负担,让肾脏不堪重负。所以,即使不为了美,也多了一个减肥的理由。

 

5
避免劳累和剧烈运动

过多的体力活动,会增加人体的新陈代谢,产生更多的代谢产物,加重肾脏的负担。特别是已经患有肾病的患者,更要避免劳累。另外,太过剧烈的运动可能导致横纹肌溶解,这种疾病会直接损伤肾脏,严重时会发生急性肾损伤。

 

6
不要滥用药,不要长期吃中药、补药、保健品

肾脏是人体主要代谢器官,我们体内的所有代谢废物,最终几乎都是从肾脏排出体外的。不明成分的药物、食物都很容易对肾脏造成损伤,这里不仅指现代医学中的药物,还包括一些中药和补药。

目前已明确对肾有损伤作用的中药主要有关木通、天仙藤、广防己、青木香等。所谓“是药三分毒”,虽然三分的描述并不严谨,但也给大家提了个醒。如无必要,不要长期用药,包括中药和各种补药、保健品。

 

7
多喝水,保证水分充足

水是生命之源,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。多饮水可以促进排尿,降低尿液中的毒素浓度,保护肾小管。特别是在感染或剧烈运动过后,充分补水可以降低肾损伤的风险。很多药物治疗时也需要充分补水,比如化疗,以减少药物的肾毒性。

 

8
做好足部保暖

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

 

9
及时排尿、大便畅通

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

另外,大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

 

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