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养好骨头才长寿!
人气[57471]   时间:2017年10月25日

为帮助广大网友更早发现、治疗骨质疏松症,普及骨质疏松预防常识,今天,我们就来好好聊聊“骨质疏松”这件事儿。

 

 

什么是骨质疏松?

骨质疏松症是指骨骼的质地没有那么密实了,就像干枯的树枝一样,变得脆弱易碎,轻微碰撞或摔跤就导致骨折的慢性疾病。是一个悄悄偷走骨质的“沉默杀手”。

 

 

 

为什么会有骨质疏松症?骨头相对于胃、心脏等不停地在活动的器官来说,它是安静的。其实骨头并不像我们想象中那么“安静”,骨头内部是一个不停运转的工厂。成骨细胞就是工人,把我们每天摄入的钙、磷、镁等矿物质和胶原纤维生长成骨;但是工厂里有小偷,这个小偷就是破骨细胞,它不断地把骨头溶解到血液里面去,并通过尿液排出到体外,导致骨丢失。当小偷的工作量大于工人时,骨质疏松也就出现了。导致这一状况的原因有很多,诸如吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯,女性绝经以后雌激素分泌水平下降、甲状旁腺亢进等疾病,长期服用激素等。

 

 

治疗骨质疏松三步走

得了骨质疏松症,专家建议骨质疏松不能满足于一年的治疗,需要长期治疗。而2014年《骨质疏松预防与治疗临床医师指南》建议骨质疏松症需要治疗3-5年。

 

科学饮食,每天喝一杯牛奶,但不宜空腹喝牛奶,以免牛奶蛋白质遇到强酸(空腹时胃酸高),不好消化。

 

不要吃影响钙吸收的食物,比如菠菜、可乐、咖啡等;其次要养成良好的习惯,拒绝烟酒、保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。适度锻炼,快步走、游泳等,甚至躺在床上做静态骑自行车动作都可以锻炼肌肉,从而帮助骨骼强健。

 

药物治疗,药物治疗三步走钙片+维生素D3 →鲑降钙素→双磷酸盐。一方面补充钙质,促进骨形成,另一方面抑制破骨细胞的形成。

 

需要提醒的是:老年患者胃肠功能不好,口服药物容易引起肠胃不适。因此,当出现胃肠不适症状时,要及时与医生沟通,调整治疗方案。在治疗期间,专家还建议至少一年一次监测骨密度。

 

 

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